KLEINGRUPPEN-TRAINING

Gemeinsam trainieren und mit Spaß und Erfolg die eigenen sportlichen, gesundheitsorientierten Ziele erreichen - das bietet das persönliche Training in der Kleingruppe. Sie schließen sich einfach mit Freunden, Verwandten oder Kollegen zusammen und teilen sich die Kosten. Dabei sind Sie örtlich absolut flexibel: Das Training kann draußen oder bei einem Teilnehmer zu Hause stattfinden. Alle nötigen Kleingeräte bringe ich mit.

Das individuelle Programm orientiert sich an den Wünschen, Möglichkeiten und Zielen der zwei bis fünf Teilnehmer. Im Fokus stehen Kraft-, Ausdauer-, Stabilisations- und Koordinationstraining. Ich achte vor allem auf die unterschiedlichen Levels der Trainierenden und gebe jedem die für ihn passende Übung in der richtigen Schwierigkeitsstufe. Gemeinsam erreichen Sie Ihre Ziele und lassen sich von der Gruppendynamik mitziehen.

Meine Trainingsarten für das Kleingruppentraining:

• Kleingruppentraining indoor/outdoor
• Muskelaufbau Rücken, Bauch, Beine, Po, Arme
• Ausdauer-/Herz-Kreislauf-Training
• Stabilität für Rücken und Gelenke
• Stärkung der Körpermitte und Verbesserung des Gleichgewichts
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
• Ernährungsberatung zur effektiven Gewichtsreduktion und einem gesünderen Lebensstil